od czego

[...] pomóc mojemu koledze uspokoić agresora.Koleś naprawdę zasługiwał aby dostać po ryju bo przegiął i to mocno,z drugiej strony jest prawo które jak wiecie zabrania bójek itd.Do czego zmierzam,chciałem zapytać co byście zrobili w takiej sytuacji.Ze swojej strony dodał że mam doświadczenie w sztukach walki skończyłem szkołę ochrony itd mogłem go [...]

Zacznij na początek od diety zbilansowanej i obserwuj co się dzieje. Wklej również obliczenia jak liczyłeś zapotrzebowanie. Trening splitem to nie koniecznie coś, czego na tym etapie potrzebujesz.

[...] budowy, tendencji do nabierania tłuszczu, a doradzasz ilości składników, no nie wiem. Mam zamiar zakupić "WPC 80". W opisach stosowania podana jest porcja 30g na 200ml mleka. Czy mogę stosować np. 15g na 100ml? jasne. zamiast odżywki proponuje bcaa. pozdrawiam a to bcaa do czego? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-31 10:28:20

No tak, zaglebie sosnowiec... wiem ze kibice lubia mete, ale zjedzenie jej na raz raczej nie jest dobrym pomyslem... No ale czego wymagac od ludzi ktorzy obrzucaja sie nawzajem ceglami na meczach... bez urazy.

[...] nowych zasad (pamiętaj, że Tai Chi uczy min. dostosowania do okoliczności). Jeżeli chodzi o kontakt z nauczycielem - jest on systematyczny. Poza tym zastanów się do czego jest potrzebny nauczyciel - czy do tego by prowadzić Cię za rękę, czy wskazać kierunek byś zam podążył drogą. Nauczyciel jest drogowskazem, który nie pozwala Ci [...]

Najpierw policz czego w diecie Ci brakuje i dlaczego chcesz 3 x dziennie pić, bo tak na opakowaniu jest napisane ? Co innego jest przyjąć 3x30 g odzywki białkowej a co innego 3x100g gainera, nieumiejętnie kożystasz więc nie dziwie się ze masz problemy od strony ukąłdu pokarmowego, coś za słodkie jest rozrób w większej ilości wody.

[...] 120kcal gdyz spozywamy max 30g ww reszta kcal pochodzi z tluszczy i bialka... jednak uwazam ze przesadziles z % tluszczu napewno nie masz 30% widzac po profilu... moim zdeniem powinienes jesc 2100 kcal z czego 120kcal z ww (30g) 160g bialka czyli 640kcal a z tluszczy 2100-760=1340 czyli 148g Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-05-09 14:30:57

[...] po tobie na 3 osoby 2 napisaly o tej kretce ze jest dobra jedna nawet ze za***ista i jeszcze napisales cos takiego ,,skoro sam nie brales to milcz chlopcze bo nbardziej czego nie lubie to baranow wtracajacych swoje 3 grosze ktorzy nie wiedza nawet o czym mowia" po pierwsze Ty cioto po***** zaczynasz od razu bluzgac kogos po***** [...]

[...] + 4/6 bez zoltek (z ktorych wychodza mi 2 omlety do ktorych zapodaje siemie lniane i otreby pszenne). Gdybym wdupczal cale jaja - tluszcze poszlyby w gore na bilansie kalorycznym, wiec odpowiedz na pytanie : "wywalac zoltka czy nie" brzmi - to zalezy od tego jakie jest twoje zapotrzebowanie i z czego skladaja sie pozostale posilki ...

[...] cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). Dopiero po jakims czasie metoda prob i bledow doszedlem do tego co jesc czego nie. Poczytaj o odzywianiu na mase i o treningu na takowa. Jezeli cwiczysz to tu tez moze byc jakis blad, co powoduje brak zadowalajacych cie efektow.

Nie widzę powodu aby unikać tłuszczów w okresie treningu. Jedynie ich duża ilość wraz z weglowdanami może spowolnić trawienie i spowodować uczucie ciężkości. https://potreningu.pl/articles/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu Trochę się to gryzie z treścią z pierwszego linka: "10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w [...]

[...] niz my tutaj? to dawaj a nie krytykuj ja np nie mialam problemow z bliznami dlatego od siebie trudno mi tu wielce wymyslac, daje cos co juz jest, co sprawdzali inni, a czego on nie mogł albo mu sie nie chcialo znaleźć oczywiscie caly czas czekamy na kogos kto taki problem mial i udalo mu sie go rozwiazac Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]

Lukash, nie wiem jak blizny zlikwidować, wiemjednak że stają się dużo mniej widoczne przy opaleniźnie..Zresztą zależy też od rodzaju blizn-czy są to blizny w postaci ciemniejszych plamek, wgłębień-"dziur" w skórze czy jeszcze czego innego..

Poza zmianami fizycznymi to: - rzadziej pije - jestem pewniejszy siebie - mam więcej szacunku dla siebie i innych - jestem bardziej stanowczy i konsekwentny - wiem do czego dążę, jak mam to osiągnąć - ogólnie mam lepsze samopoczucie - jestem bardziej krytyczny wobec siebie - wszystko uzależniam od treningu (np. różne wypady itp.) - jestem bardziej [...]

[...] nie wszystkiego do końca jestem pewien - tzn. dawki leków się zmniejszają - to i pozostałych leków też muszą się zmniejszać. Zależy od tego stixman ile cykli przebyłeś, z czego się składały itede? Jeżeli brałeś już wcześniej coś konkretnego to Deca 150mg na tydzień a w pierwszym tygodniu możesz fronta zrobić 300mg. Do tego Winstrol 25mg [...]

Nie rozumiem do czego dążycie ja się pytałem o cykl a nie o dietę i czy ma sens robienie tego cyklu. cykl nie może być dłuższy bo będę miał robione badania do dermatologa po 2 miesiącach od następnej wizyty wiec nie mogę mieć zbyt mocno wyj**anych wyników na cholesterol gdyż jem axotret.

[...] lowem zbijać z nóg... Krótka historia. Przez kilka miesięcy chodził do mnie na taja gość o ksywie Cfajś. Technicznie był dość słaby. Kopał nie najlepiej i nie mocno. Jedno czego nie można mu było odmówić, to nie dał się dostawać i w sparingach zawsze szedł do przodu. Pracując w knajpie trafił się klient, którego nie można było wyprosić [...]

Sparowałem się już ze 100 razy z czego większość moich przeciwników była starsza i większa ode mnie o głowę, więc wydaje mi się, że mam spore doświadczenie. Trenowałeś powiadasz, tylko ciekawe u kogo skoro nie miałeś sparów o.O. pokazało jak się ono ma do umiejętności Przecież pisałem, że kompletnie mnie sparaliżowało, po za tym wtedy nie miałem [...]

Jedyne czego od niej oczekuje to zwiększenie wydolności

plan układa się zależnie od celu co ma do rzeczy to jaki był poprzedni? kompletnie nie wiem czego oczekujesz chcesz diety? ale na co do cholery? nie chcesz masować, nie chcesz redukować - nie łapię napisz konkretnie swój cel, czytaj podwieszone i ułóż coś